Sentindo como se estivesse sem saída?
Pensamentos acelerados e repetitivos, com a mente "nublada", pequenos problemas podem parecer gigantescos gerando explosões de raiva, impaciência e uma sensação geral de nervosismo.
Eu sou a Psicóloga Online Sandra Souza, especializada no atendimento de adultos na abordagem TCC e posso te ajudar!
Descubra um jeito eficaz de lidar com seus desafios.
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Terapia Cognitivo Comportamental para Ansiedade
Sintomas comuns da ansiedade:
Sintomas físicos:
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Tontura, tremores
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Fadiga
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Tensão muscular
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Dor no peito
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Palpitações
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Transpiração em excesso
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Dor de cabeça
Sintomas psicológicos:
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Preocupações, tensões ou medos exagerados
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Sensação de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer
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Medo extremo de algum objeto, de ser humilhado publicamente ou de uma situação em particular
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Dificuldade para se desconectar dos problemas e para dormir
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Alterações no funcionamento do intestino
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Sensação de desrealização, quando o ambiente parece todo diferente
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Sensação de despersonalização, quando a pessoa parece não se reconhecer mais
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Medos ilógicos
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Autocrítica
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Perda de memória
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Dificuldade de concentração
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Irritabilidade
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Inquietação
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Problemas para se concentrar ou pensar em qualquer coisa, que não seja a preocupação atual
Como a TCC trata a ansiedade?
A TCC é a abordagem mais recomendada por médicos, neurocientistas e psiquiatras por ser uma abordagem baseada em evidências e por isso cientificamente comprovada. É a mais eficaz para o tratamento de diversos transtornos e dificuldades emocionais como a Ansiedade.
A TCC entende que nossos pensamentos, crenças e interpretações sobre as situações influenciam diretamente nas nossas emoções e comportamentos.
Além disso, utiliza técnicas comportamentais para ajudar o paciente a enfrentar gradualmente as situações que causam ansiedade, desafiando e modificando comportamentos que causam desconforto, confusão mental e conflitos em geral.
Assim, a TCC visa reduzir a intensidade e a frequência dos sintomas ansiosos, proporcionando ao paciente ferramentas para lidar de forma mais eficaz com o estresse e as preocupações do dia a dia.
A TCC é colaborativa, ou seja, a interação entre a terapeuta e o(a) paciente é ativa, tem o objetivo de fortalecer o(a) paciente para que este recupere sua autonomia e que leve todo aprendizado por toda a vida.
Se a ansiedade está interferindo na sua vida e te impedindo de realizar as atividades que você deve cumprir, procure ajuda de um psicólogo, ele vai saber te orientar e conduzir no caminho rumo ao seu bem-estar.
Agende sua sessão Experimental!
OBS: A sessão experimental tem 30 minutos de duração e não tem custo nenhum, as demais sessões duram 50 minutos, entre em contato para verificar o preço das demais sessões.
Atenção: Se você estiver em crise, com ideação ou planejamento suicida, ligue para o Centro de Valorização da Vida - CVV (188). Em caso de emergência, procure o hospital mais próximo. Havendo risco de morte, ligue imediatamente para o SAMU (192), ou para o Corpo de Bombeiros (193).